Kommande kurser
Yogakurser v.43-50
Då är andra kursomgången av yoga i höst öppen för bokning hos mig på Hälsokompassen. Antal platser är mycket begränsade och det är "först till kvarn" som gäller. Om den kurs du önskar gå är fullbokad - tveka inte att ta kontakt med mig ändå. Ombokningar sker ibland i sista stund :)
Du bokar enklast din plats genom att maila mig på pernilla@halsokompassen.com
Viryayoga - är en dynamisk yogaform med fokus på biomekanik, dvs hur kroppen är uppbyggd. En ”fysisk” yogaform där vi jobbar med både styrka, rörlighet och balans. Mer info om Viryayoga som yogaform hittar du under fliken Viryayoga
Yinyoga - är en yogaform där vi fokuserar på kroppens yinpartier, dvs bindväv, leder och ligament. Alla rörelser utförs sittande eller liggande och vi håller samma position i upp till 8 minuter. Som en ”långsam stretch”. Yinyogan hos mig innehåller också inslag av Self Myofascial release (massage med foamroller och triggerboll.) Mer info se hittar du under fliken Yinyoga. Inga förkunskaper behövs i någon av Yinkurserna.
Yinyoga
Morgon, lunch eller kväll? Vad passar dig? Att sträcka ut och varva ner och zooma in. Skapa lugn, ro och stillhet. Yinyoga kan verkligen vara en intensivkurs i att lära känna sig själv. Inga förkunskaper behövs i någon av Yinkurserna. Ett perfekt sätt att jobba med aktiv återhämtning. Både fysiskt men minst lika mycket mentalt. Ett riktigt bra komplement till annan träning eller för dig som har svårt att varva ner.
- Måndagar kl.17.30-18.45 - 1 995kr
- Onsdagar kl.12.00-13.00 - 1 895kr (1 plats kvar)
- Fredagar kl.6.30-7.30 - 1 695kr - (Ej v.50) (2 platser kvar)
Virya Grund
Kanske är yoga helt nytt för dig eller har du inte yogat på ett tag? Eller vill du helt enkelt bara fortsätta att befästa dina grunder? I den här grundkursen i Viryayoga fokuserar vi på just grunderna och bygger upp styrka och kroppsmedvetenhet och en förståelse för just din kropps behov och förutsättningar. Inga förkunskaper behövs.
- Ingen start den här omgången. Ny kurs planeras i januari 2025. Hör gärna av dig via mail vid intresse.
Virya Bredd
Här finns en stor bredd av positioner att utmana dig med både vad gäller kroppsmedvetenhet, balans, styrka och rörlighet. Du får flera alternativ att arbeta med under klassen för att det ska passa just dig. För att kunna tillgodogöra dig den här kursen på bästa sätt bör du ha gått Yoga Grund eller motsvarande.
- Måndagar kl.19.15-20.30 - 1 995kr (2 platser kvar)
- Onsdagar kl.17.30-18.45 - 1 995kr (2 platser kvar)
- Torsdagar kl.9.00-10.15 - 1 795kr (Ej v.50)
Virya Peak
En fortsättningsgrupp för dig som yogat under minst 1 år. Du behöver absolut inte vara någon ”yogaexpert” men vara nyfiken på mer! Vi jobbar med olika flöden, bindningar och balanser både på fötter och händer. Allt strukturerat och tydligt med flera alternativ att välja. En del av klassen är en kortare ”work-shop” kring en specifik position och då 2 och 2 övningar ofta förekomma.
- Onsdagar kl.19.15-20.45 - 2 195kr (1 plats kvar)
Anmälan är bindande
Betalning sker mot faktura innan kursstart
Om den kursen du önskar gå är fullbokad så finns väntelista så tveka inte att höra av dig ändå. Ibland sker ombokningar i sista stund!
Du bokar din plats eller frågor:
pernilla@halsokompassen.com
070-415 76 99